癒やしの本♪♪

2008年09月10日

こころがムクムクッと元気になる本―疲れた心にスーッとしみ込む

うしろ向きになった心のすき間にスーッとしみ込んでくるフレーズ。一読すれば、見事なまでに胸のつかえやこころのモヤモヤが消え去って、自然と「自分も頑張ろう」という気持ちになる。

検索キーワードで心が疲れたでこのブログに訪れる方が多かったのでこの本をオススメします。



こころがムクムクッと元気になる本―疲れた心にスーッとしみ込む


sirayou2468 at 22:06|PermalinkTrackBack(0)

2008年04月29日

不安やストレスを毎日抱えている人へ

●アメリカから上陸した技術「コーピング」とは?

一流のビジネスパーソン・スポーツ選手といったとき、
あなたは誰を思い浮かべますか?

今、オリンピック選手、プロスポーツ選手、一流のビジネスパーソンがひそかに実践している技術があります。
それが本書で紹介している「コーピング」の技術です。
なぜ、コーピングが注目されているかというと、常にあなたの持っている「本当の実力」を発揮することができるからです。
たとえば……

「人前で何かするときでも、あがらなくなる」
「不安やストレスをプラスに変える心を作れる」
「プレッシャーに負けない心が作れる」
「人間関係がうまく取れるようになる」
「精神的に強くなれる」
「どんな環境でも力を発揮できるようになる」
「毎日をポジティブに生きられるようになる」

シンクロ・デュエットの元オリンピックメダリストであり、現在スポーツ界・ビジネス界で指導するメンタルトレーナー田中ウルヴェ京が、あなたの心を変えるコーピングの技術を公開します。


●あなたは「自分の実力」を発揮できていない!

よく、「人の能力に限界はない」ということを言われます。
確かにその通りかもしれません。
しかし、そうだとしたら、人が本来持っている力をどれだけ発揮できるかどうか、
で人の人生は変わってしまいます。
たとえば、

本当はすごい仕事ができる人なのに、「人間関係が苦手」
誰よりも潜在能力はあるのに、「プレッシャーに弱い」
すぐ未来に悲観的になるので、「何をしてもうまくいかない」
大事な面接の場面で、「本当の自分を出せなかった」

このように、どれだけ実力を持っていても、
その力を発揮できないのでは意味がありません。
特に日本ではストレスをためながら生活をしている人が多い。
中でもビジネスをしている人は仕事のストレスを知らない間にためてしまい、
自殺まで考えてしまう人が少なくない世の中です。
このようなストレスをためやすく、せっかく持っている実力発揮できない人は何が必要なのか?
それは……


●「1日30秒」のコーピングであなたは変わる!

このようなストレスに負けない心を作り、持っている力を発揮するために必要なのが、
「感情をコントロール」することです。
この感情のコントロールをうまくできている人は、成功している人が多い。これはスポーツの世界でもビジネスの世界でも同じです。
そして、感情をコントロールするのに最適な技術が「コーピング」なのです。
このコーピングは、今実際にプロスポーツ選手、一流のビジネスパーソンが取り入れている技術です(欧米ではうつの治療でも効果を発揮している心理的技法です)。
このコーピングには3つの種類があります!

・ 言葉を使ったコーピング
・ 道具や心理スキルを使ったコーピング
・ 身体を使ったコーピング

●元オリンピックメダリストの実践コーピング指導の第一人者が書いた!

本書を書いたのは、日本の実践コーピング指導の第一人者、田中ウルヴェ京。
よく知っている人もいるかもしれません。
1988年ソウルオリンピックのシンクロ・デュエットで銅メダルを獲得し、その後、長いアメリカ留学で心理学を学び、現在はオリンピック選手・プロゴルファー・Jリーガー・ビジネスパーソンなどを指導している一流メンタルトレーナーです(詳しいプロフィールは下記へ)。

本書で紹介しているコーピングは、認知行動療法で使われる「感情をコントロールし、心を強くする」技術です。
コーピングの技術で感情をコントロールすれば、
日常にある「対人関係の苦手意識」「仕事への苦手意識」「あがり症」「不安」「ストレス」「プレッシャー」に強くなります。
そして、あなたが持っている本当の力が「人間関係」「営業」「試験」「面接」「恋愛」などの場面で発揮することができる技術です。
本書で紹介しているコーピングは、32のテクニックを紹介しています。

あなたにあったコーピングを見つけて、続けてみてください。
必要な時間は「1日30秒」。
認知行動療法に基づいた手法だから、効果は実証済みのものばかりです。
自分の持っている本当の力が発揮できる!
「1日30秒」でできる 新しい自分の作り方


sirayou2468 at 11:16|PermalinkTrackBack(0)

2007年12月20日

辛いとき立ち上がる

失恋したとき、勉強や仕事で自信をなくしたとき、人生の方針に何となく不安があるとき、この本はお勧めです。日本のこともよく知って、心のやさしいフランス人が数々の助言をしています。
10代から20代の若い人達にはとくにすんなり受け入れられるでしょう。フランス流の洗練された生き方は何かということを知ることもできます。日本で出ている多数のこの種のものが合理的な生き方を重視するのに対し、アーティストの著者は心情をとても大切にしています。本書を読んで、理屈ばかりで生きていったら、人生いつか挫折しますし、情熱ばかりで過ごしたら、失敗の連続です。どちらにも偏らない均衡のとれた生き方を本書は示していますが、まずは心情の大切さを著者は優しく訴えています


あなたは、もっと「すごい生き方」ができる!―人生を思い通りに生きる25の考え方


sirayou2468 at 20:44|PermalinkTrackBack(0)

2007年11月18日

心が疲れた時に読む本

やる気が空回りした時やテンションが急激に下がってしまった時のオススメです

毎日やる気を持続させるのは大変です。。


失敗して叱られた時や、仕事に追われて一休みしたくなった時に助けられました


この三冊面白くて読み出したら止まらなくなりました

3秒でハッピーになる 名言セラピー
3秒でもっとハッピーになる名言セラピー+
3秒でみんなハッピーになる 名言セラピー++(ダブルプラス)


sirayou2468 at 17:22|PermalinkTrackBack(0)